高考第二天家長提醒考生今天必舍棄事項

　　昨天的高考已經結束，語文和數學兩大科目已經結束，您的孩子出考場的時候是怎么樣的一個情緒，放松、失落。你可能從他的表情就看出來他的答題效果了，但是卻不知道該怎么的安慰她。有關考后孩子狀態的調整，育路網小編繼續為大家送上小貼士，希望能夠幫助到每一位家長，共助力孩子高考順利，金榜題名。

　　第一天考砸了，怎么安慰孩子?(舍棄今天)

　　哪怕學習最優秀的學生，如果第一場考試考砸了，都不可避免影響他的心情。一旦出現這種情況，首先我相信大部分家長都能做到不責怪孩子。但要提醒的是，我們往往會很自然的和孩子說“別想了，想了也沒用，還不如想下午的”這其實是在盲目地否認孩子的失利，孩子會感覺父母不能接受他的失誤。

　　家長這時候特別需要去傾聽他的不安、委屈和自責。只有有人理解他，才能讓他稍稍好受一些。當然如何孩子一直沉浸在考試失利的情緒中，家長可以試著問他“現在怎么辦呢?”引導他正面積極去應對明天的考試。請放心，絕大部分孩子是理性滴，當情緒平穩以后，他能夠振作起來。

　　孩子睡不著，怎么辦?(舍棄焦慮)

　　高考上有一個這樣的案例：一位陪考媽媽，看到孩子睡不著，就坐在孩子的身邊，等著孩子睡著。結果，孩子一夜都沒有睡著，第二天腦袋昏沉地去考試，高考失利了。

　　在這里，這位媽媽能夠及時發現孩子的狀態，非常值得贊賞。但采取了過當措施，孩子睡不著是因為壓力，而你在一旁，無形中不是更增加了孩子的壓力嗎?所以，萬一孩子失眠了，我們父母千萬不要過多關注，或者強制睡眠。最好，一切讓他順其自然。比如有一位家長是這樣和孩子說的：“孩子，高考睡不著是自然的，沒關系。如果實在睡不著，不妨就以你最舒適最喜歡的姿勢，瞇著眼，放松四肢，忽略明天是高考，靜靜地，靜靜地咱們今天勞累的大腦……”

　　孩子午休亦如此，但是午休盡量不要超過半小時，睡得過多，部分孩子容易大腦暈，不利于下午的發揮。這是，需要父母設定好鬧鈴，叫醒孩子。

　　中午孩子吃不下飯，怎么辦?(舍棄壓力)

　　如果考生沒有胃口，可以用常用的食材，換種制作方式，例如以前常炒的菜，可以換成燜菜、涮菜、蒸菜，可以刺激孩子進食的興趣，并且這些烹飪方式比炒菜更易保存蔬菜本身的營養價值。如果這些菜還是孩子平常愛吃的，就更好。如果孩子實在吃不下，也不要過分強求。常備一些小巧易咬的水果在餐桌或客廳，便于孩子自己補充能力。

　　孩子說考試的時候，很緊張，怎么辦?(舍棄過多緊張)

　　①心理暗示法：心里自語放松放松，或默數數字從1到30，或做幾次深呼吸，讓情緒穩定后再繼續答題;

　　②自我安慰法：我不會答，別人也一樣，鎮靜下來仔細想想，就能做出來了;

　　③短暫停頓法：干脆放下筆，趴在桌子上休息一會兒，讓頭腦冷靜下來，或者準備一張濕紙巾，隨時擦臉，以助清醒。

　　今天，家長們所能夠為孩子做的，就是盡量用平常心、順其自然地引導孩子情緒不受今天考試的影響，快速恢復到備戰狀態。讓我們共同為孩子明天的考試，加油。

　　(責任編輯：孫龍)

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