一個花季男孩，卻天天以淚洗面，性格越來越孤僻，朋友越來越少，陷入怪圈之中……隨著中考的臨近，很多初三生出現了失眠、焦慮、煩躁，甚至進入了治療的狀態。

　　天天以淚洗面、郁郁寡歡、不愿意與人交流、多疑、覺得沒有一個人喜歡自己……，記者了解到，某校的初三年級學生小圣已經告假在家休息接受治療了。據醫生介紹，這名馬上面臨中考的男生自述，天天在家以淚洗面。“原因是6歲時父母就離異，各自組成了家庭。孩子跟奶奶生活，自己說，給爸爸媽媽打電話，對方都愛搭不理，他覺得這個世界上沒有什么人能喜歡他，性格也越來越孤僻，漸漸的朋友也就都疏遠他。再加上中考壓力大，現在面臨近乎崩潰邊緣。”隨后，記者對于即將參加中考的學生們進行了抽樣調查，發現類似的心理問題并非個案。不少學生出現了頭痛、心情焦躁等問題。

　　昨日，心理咨詢師王銀沙告訴記者，近期來約診的多為初三或是高三的學生及家長。咨詢的問題主要集中在中考壓力大、考試目標與期望太遠、學習倦怠等方面，這些問題造成的壓力有時也會在學生的生理上表現出來，譬如失眠、頭痛。王銀沙表示，考生心理問題的嚴重程度主要由考生個人的綜合素質所決定，包括考生的人生觀、應急能力以及性格。缺乏自信;缺乏主見，容易被暗示;個性孤僻，缺乏興趣，太過專注于學習的個性往往更容易產生考前的心理問題。

　　對于學生出現的這些心理問題，王銀沙表示，學生首先要學會自我暗示，它能支配影響你的行為，積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會引導人潛在的積極動機，產生積極的行為。考生可以經常對自己進行積極暗示，告訴自己“我行”、“我完全有能力應對考試”、“我已經準備好了”等等，在這種自我調整的作用下，能夠很好地消除心理壓力，從而消除焦慮，放松心情。此外，學生還要正確認識自己的能力，適當降低期望值，不要對自己過分苛求。此外，還要注意勞逸結合，對于高強度的腦力勞動，應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。

　　另外，王銀沙老師表示，家長作為后援團更是要控制自己的情緒。家長這個階段不要嘮嘮叨叨，不宜對孩子學習成績過多關注。家長應注重加強和孩子的溝通，這種溝通要注意技巧。家長應降低對子女的期望值，也能從另一方面產生積極作用，過高的期望一般會對孩子產生巨大的心理壓力，不利于穩定考試心態。家長還應該幫助孩子學會自我調試，及時放松身心，勞逸結合。

　　復制zxxzxb_yuloo添加關注公眾號，或下拉掃描二維碼進行關注，實時推送相關新聞資訊!