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考研睡眠差怎么調(diào)整:考研眼睛疲勞怎么緩解

來源:育路在職研究生招生信息網(wǎng) 時(shí)間:2024-03-15 15:57:57

1、休息:考研學(xué)習(xí)期間,抽出10分鐘時(shí)間閉目休息或者眺望遠(yuǎn)方,可以緩解眼睛疲勞。

2、熱敷:使用熱毛巾熱敷,可以促進(jìn)眼周血液循環(huán),進(jìn)而改善眼睛疲勞。

3、按摩:長期用眼的人群可使用手指按摩眉毛內(nèi)側(cè)凹陷處的攢竹、鼻根目內(nèi)眥交界處的睛明、眼球正中與眶下緣交點(diǎn)的承泣、眉梢凹陷中的絲竹空等穴位緩解眼睛疲勞。

考研睡眠差怎么調(diào)整:考研眼睛疲勞怎么緩解

想要考研的話,我覺得每天至少要睡八個(gè)小時(shí),因?yàn)榘雮(gè)小時(shí)的話,是正常人一天最基本的睡眠時(shí)間,所以八個(gè)小時(shí)的話,應(yīng)該是可以的,并且考研的話肯定是每天要損傷很多的腦細(xì)胞,所以一定要多休息幾個(gè)小時(shí),這樣的話才能有充足的睡眠去應(yīng)對考試

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